人的內部器官如同電腦的硬件，一切功能操作有如電腦軟體，有規律的去操做， 電腦才不會有固障。因此作息規律便是最好對身體的保養。其中包括：早起早睡（十時就寢,六時前起床）、三餐按時、中餐吃飽、早及晚餐吃清淡、不吃過夜剩餘 的食物、多喝不被污染的水(喝水量是體重的1/2；例如120磅的體重要喝60oz的水)、不吃添加物、避免吃被污染的蔬菜水果(有殺虫劑噴過的及罐頭產 品),吃生菜時要注意寄生蟲的污染，,開水燙過了吃以防安全。不吃微波爐處理過的東西。固定做運動或步行、十時前就寢、隨時注意生活中是否有過多的壓力 或情緒上的干擾？
圓悟自癒中心建議保健身體該有的生活習慣
(規律靜坐者，照這些建議去做，可加強免疫系統，減低過敏現象，保持身體健康.促進身心靈的平衡，保持身體中能量管道的通暢不受體內淤積的毒物堵塞，尤其是常食黃豆食品的素食者.如沒有靜坐習慣的人，這些建議僅做為參考即可)
每日靜坐早,晚二次。最好建立起適合自己的規律性。
保持身體弱鹼性體質(PH值在0到7.4之間) ，飲水也要意， 市面上Costco的Kirkland飲水及Mountain Valley Water品質不錯(在LA) ，要多喝水，體重磅數除2就是多少 ounces的水。每天剛起床，先不刷牙及喝水，可用PH紙試量口中唾液看體液的PH值，是否在7.0到7.4之間，健康身体的pH值，應當是這樣的測試 值。
每天上床不超過晚上十點。
按時就餐，早、中、晚餐每天都要按時吃，不要跳過。不吃過夜的食物，注意食物的新鮮度，才能在食物中吸取較好的宇宙能量。
油,鹽及糖品質要純，糖及鹽用粗製不經過精製的產品 ( 如海鹽，及粗糖產品.煮菜時少油，少鹽，不加MSG，Olive oil較適合，不可過度高溫使用。用在高溫炒菜，應當用耐溫的食用油(如美製 Spectrum 品牌，在Whole Food store 有出售) 。
少吃紅肉，如牛肉，豬肉，可吃雞肉，鴨肉，火雞肉及魚肉，羊肉少許，每日多吃各種蔬果。多吃水份多的水果，如梨，鳳梨，少吃香蕉.水份多的瓜類如意大利瓜，哺瓜等白色肉質的瓜類。儘量少吃甜食。
少吃黃豆類或大粒豆類製品，罐頭，防腐劑製品及已經處理過的即成品:如泡麵，冷藏冰凍物，香腸，臘肉醃製品等。
多吃奶製品，以有機產品為主，如能自製 Yogurt， Paneer， (印度Cheese, 或可用美製 Cottage Cheese取代) 。
少吃蕃茄，茄子，馬鈴薯，青椒(含有尼古丁化學成分，並有侵蝕骨骼內鈣的功能) ，多吃義大利瓜、小粒豆類,水份多的水果，如梨，鳳梨等。少吃香蕉。
每日大便至少一次。
保持運動，快走散步，最好在月光下。一星期至少三次，每 次20分鐘到30分鐘，並附帶深呼吸。
如有過敏者，少吃大麥製品。
多吃未經處理過的各种乾果(raw，有机產品) ，浸泡過夜再吃，易消化，可當零食吃。少吃亞麻子及亞麻子粉。
胃不好的人，不要吃酸的柑橘，醋.黃色檸檬。 吃綠色檸檬(lime) 。並可替代醋用。
盡量以綠茶替代咖啡。
米飯中加雜糧，多吃quinoa (小米)及綠豆仁。Quinoa 是雜糧中最易消化及營養價值最高的穀類，有消化問題及癌友們要經常食用。
早餐吃煮爛的蘋果(一個大的Red Delicious Apple 加1，2粒丁香)及煮熟的麥片開始一天的活動。中餐要吃得飽及豐盛，晚飯以清淡及適量為好。不要超過7:00pm進餐，中午適合進餐的時間是 12:00am-1:00pm之間。早餐是在6:00am到8:00am之間。
如願意維持靈性能量的純淨度，避免食蒜，蔥，艽菜等食材。