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中國杭州上課及閉關的分享(9-1-11至9-10-11)

身心灵的滋养——圆悟静坐体悟

2010年3月23日，有缘在同修的引荐下，认识了圆悟，认识了杜罗娜老师，在半天的静坐中，发现还有这么简单的静坐，完全不是我以前所学习的方法，回来以后，在不清楚圆悟的理论和体悟的状况下，带着试试看的心态开始静坐，就这样坚持到了9月2号，将近半年的时间中，发现身体在发生变化，静坐时偶尔有身体发热的感觉，最大的变化是便秘的状况发生了很大的改善，以前我每天如果不吃红薯、老南瓜、玉米之类的粗粮，排泄很成问题，总是一种心里负担，但在静坐3个月后，发现3天不吃粗粮，好像也能排空，这个发现，让我有了坚持的信心，同时因为逐渐养成了这个习惯，身体好像恋上了静坐，每天上床、起床时，能静坐好像成了一种享受，很过瘾，同时每天的静坐，我的内在也在发生奇妙的变化，但我不知道是什么，只觉得我比较容易放下和开心了。

9月2号，在我们同修的共同发愿下，迎来了杭州的闭关，迎来了我心目中严厉的杜老师。在两天半的理论课程中，我了解了圆悟的基本原理：唤醒我们自己的灵魂，连接宇宙的能量，用自愈的能力来疗愈身体的疾病和心里的疾病，让自己活在自在、喜乐中，这正是我想追求的人生

境界。在第四天的正式静坐中，我有幸进入了静坐的第三阶层，杜老师说第三阶层就像是八缸的马达，会让你加快修行的速度。第一次，我没有什么反映，第三次，我进入了一种空的状态，尽管只有几秒中，但感觉身体好像没有了，完全没有身体和外界的界限，有时感觉头顶有一种压力，视乎有气流要进入我的身体，眉心轮发涨，我感觉很喜悦，因为我感受到这么强烈的宇宙能量，它时刻存在，时刻在疗愈我，接下来的几天，我断断叙叙的痔疮好了，身上发出了湿疹，还有更奇特的是，我第一天早上测试的酸碱度是5.4，在静坐57分钟后，我的酸碱度到了6.2，神奇啊！！这静坐的7天，让我的身体好好的滋养了一番，出来时，有人说我的眼睛发亮了。

7天的静坐，我还了解到我身上有很多的ID，这些固有的思想，让我在日常生活中产生了很多的烦恼和情绪,而这些最终影响我的身体和心灵的健康，这些刚开始接触，老师说不管你是否清楚自己的ID，在静坐中，它会不断的软化，如果经常集体静坐和听老师的录音和音波调理，会更

快的转化，我相信只要走在这条路上，快慢取决于自己的意愿和坚持。

在这次静坐中，我发现我软化了一个ID，就是对杜老师一种自我的评断，第一次我见到她，我觉得她是一个严肃、强硬、甚至有点凶，不敢靠近她。可是这次我发现真正的杜老师，是一个慈悲、热情、智慧、坚持、富有大爱、认真、包容的老师，黄山之行让我看到了老师的善良、朴实、轻松而有平凡的老师，总之，我觉得这次的闭关，让我深深的觉得：正法难求、良师难觅。

感恩杜罗娜老师 感恩同修的帮助与守护

乐真宇 2011年9月28

2011年9月杭州闭关心得

自从2011年3月上海闭关以来，自己的身心发生了巨大的变化，通过6个月自己的亲身体证，感受到圆悟法是如此的妙不可言，其中精髓真的是无法用语言可以说的清，终于能体悟到佛曰“不可说，不可说”这句话的含义了。想再深修的心也越来越强烈，才有机会邀请到杜老师再次出现在中国，和大陆同修一起在杭州闭关。

什么才是真正的修行？圆悟告诉我的是要按照宇宙真相以及它所包涵的宇宙规律为标准，来修正自己不符合宇宙真相及规律的各种习气（圆悟称ID），使自己的世界观、宇宙观更贴近宇宙本性，最后达到与本性合一。因此，真正的修行就是改习气，改不符合本性的意、言、行。但是，多数人不知道宇宙的真相及规律是什么，没有明确的修行标准，更不知道自己有哪些习气是违背宇宙本性的，又如何谈的上修行呢？因此古人云：“修在悟前，非真修也”。因未开悟明心，虽修某法，但不可能不起疑惑，虽也诚心努力用功，但由于始终处于疑惑之中，有疑惑则心不安定，不安定则不可能一门深入地精进，因此难以成就。过去的自己心虽很诚，但由于不明理，到处找法，不知从何处修。如同在茫茫大海，无方向地游来游去。为使同修们早日开悟，少走弯路，提前进入正修阶段，故将自己参悟的一些心得奉献给同修们。

什么才是真正的善良？宇宙本性里无善无恶，过去的我把“善”理解为善恶之善，其实，古人所编造的“善”字并非善恶之善，是接近本性的为善。如“人之初，性本善”，是指刚有人类之时，人的思想心理很单纯，习气较少，很接近本性，故谓之“性本善”。如果在修行道路上执着修善，另一面却又在造恶，这正是不懂得善恶互根和本性中无善无恶之故。过去的我秉持着“把爱传出去”的口号，摇旗呐喊地修善，是让我先修至人天标准，进入圆悟让我放下善，是让我修佛道标准，如果仍执着在善上放不下，这就造成了所知障，执着修善反又被善所障。在当今的修行者中，被所知障障碍者也非常多，他们的修行之心都非常真诚，但正是因为放不下所知障，所以一直在走弯路或停滞不前。通过实际接触和观察，所知障比较严重者，大多都是执着善的修行者，但恰恰正是因为执着善，使自己偏在了一边，一直不能进入正见和正修，因此，所知障是执着修善者的最大障碍。

修行的本身就是破障的过程，障碍在内不在外，以前的我修行中遇到各种障碍时，虽会将矛头指向自己，但总认为是社会、家庭和别人给自己设制的障碍，带着很多压抑，有时委曲求全，有时强忍情绪，有时迎合讨好，那种外到内的修行其实一直没有破障，只是从这个极端走到了另一个极端，身体也搞得越来越差，无论我是否承认，事实就是如此。圆悟让我明白真正的破障是自然而然的，自身能量提高了，一切皆水到渠成。就如我们的身体免疫力高了，自然得病就少了，所以真正要提升的是自身的能量。以前的我不明此理，长期停留在心外求法上，执着于上灵性课程，以及一些跑山、跑庙、烧香、磕头、放生、捐钱、印经书等方面。现代宗教大多都在搞一些表象的形式，以超度、做佛事、唱念坐打等这些为主要功课，很少有实质性的修行内容。虽可积累一些功德福报，但仍是外围功勋。现在想来过往的经验是对我正修前的一种熏陶，虽不可缺，但又不可停留于此。外到内的修行，只会让自己的能量流失，更危险的是当自己的能量很低时，被他人的能量所占据，也就是所谓的灵魂侵占，这时就痛苦了。这次闭关的同修绝大多数都被侵占了，却还不自知。何谓灵魂侵占？举例：就如你本是一套房子的主人，但你还是个孩子，有一天你打开了所有的门窗，走进来很多的客人，不管你是否欢迎，他们都进来了，而你根本没有力量赶走这些客人，渐渐地这些客人变成了这套房子的主人，而你就变得越来越弱，最后你就迷失了自己，忘了自己是这套房子真正的主人，永远听他人的摆布。我们的肉体就是我们灵魂的房子，现在这个肉体被别的灵魂侵占了，这叫做灵魂侵占。

何谓真诚之心？杜老师这次来杭可谓将圆悟法倾馕相授，从理论到静坐到SOMA餐的制作，通俗易懂，贯穿于行住坐卧整个的日常生活，点明了修行是在修自己，而不是去修别人，修自己首先要从修身体开始，要怎样修正？以及如何修炼和证悟，提出了极其具体的指导方法。这次闭关的主题就是连接自己，真正的自己本来是不存在任何障碍的，连接不上自己是因为自己多生多劫以来，执着于自我的心理需求，在逐渐背离自己本性的过程中，不知不觉地养成了根深蒂固的习气。长此以往，习惯成了自然，使自己已经完全察觉不到这些属于背道的东西，故身心就不和谐，产生了生理和心理的病痛。常见一些同修由于不明宇宙真相，没有一个明确的总目标和某个修炼过程的阶段目标，修一段时间就开始疑惑了。“我修的这个法对不对”？“我修了这么长时间为什么还会有灾？为什么身上还有病”？“我修了这么长时间为什么还没有增长功力”？“为什么我没有一点感应”？“是不是这个老师教我的法不对？或者是不适合我修炼此法”？由于种种疑惑，又开始找法，或者改弦异辙，另修他门，或者对老师失去信心，甚至半途而废，不再继续修炼了。更严重的还会攻击或毁谤老师。 这种现象所产生的障碍，基本原因仍在自己。“行有不得，反求诸己”。主要原因还在于自己的心是否能做到“真诚相信”。由于不能真诚相信，对老师讲的话，不能原原本本、不打折扣地如实去做，所以未见成效。不察自己的原因，反而向外找障碍，其本身就是自己偏见过重。结果再去找法外求，反而背道更远。例如，一些人静坐怕费时间，怕冷、怕热、怕起早，自己懒惰怕吃苦，然后给自己找一堆借口，强调一些客观理由，这都属于偏知偏见。由于自己内心有这种偏知偏见，在接触一些恶友中，说一些劝你退转的话，正合自己的心意，于是就停止了修炼，甚至退转不修了。

疑惑心比较大的人，虽然也有遇到明师的机缘，但是，由于对明师的指导和点化不会认真去听，更不会原原本本地照做，只能是有缘无份，实为可惜。 出现这种现象的修行人，你如果说他心不真诚，他可能不会承认，认为自己对修行是一片真诚，毫不疑惑。但是这并非真诚。真诚之心是对法和代表法的明师所说的话，不加任何思索，不加任何分别，不加任何疑惑，把自己的思想放空。如此才能原原本本、不折不扣地按照法和明师的教导去做，才能见到成效。

其实，一粒石、一滴水、一片落叶都能为众生说法。只是看你会不会悟。船坞里小树的起死回生让我亲眼所证圆悟自愈能量的威力。闭关的每一位同修身体都有了或多或少的感觉，如排便顺畅了，睡眠好了，面色变红润有神了等等。

何谓法执障？经论都是开悟后的圣人写的，它只能指导你走哪条路，如何走才是捷径。但是，研究经论不能代替走路，路还是要靠自己一步一步地去走，修行必须自己去修，才能在修行过程中亲身证道。过去的我买书看书是最积极的，总以为只要把圣人的经论研究透彻，自己也就开悟了，其实是为了给自己脸上贴金增长虚名的，说的都是听来的，看来的，而非自己的证悟。这次杜老师命令我们要修圆悟，首先必须做到两年内不看书，一开始我不明白为何？看着船坞里的小树我突然悟到：开悟是在清静入定的前提下真智慧的自然流露。要开悟首先要把自己的头脑思想放空，进入真正的禅定状态。从古至今，千门万法都是修一个“定”字，定能生慧。相反，头脑使用的越多，看的书越多，分别也越多，越制造出更多的障碍，把自我本性给层层封闭起来，把自己从宇宙的本源中拉出来，背道而驰。因此，使用头脑修行是违背道的，不空掉自己的头脑是无法进入修行档次的。因此，经论里的道理懂了之后就应该放下，“解”之后应扎扎实实进入“行”的阶段。只有“行”才能在行中得到真正的“解”，只有“行”才能说明你是真信。“解”、“行”合一才能在“证”的过程中靠近本性，达到真正的解。

承办这次圆悟闭关，圆悟给我最大的礼物就是真正走上修”行”的路。在“行”中诸多烦恼随时涌现，自以为宁静的心在“行”中起起伏伏，真相一览无余，才明白杜老师说的静坐是基础，生活中能时时处于静坐状态才是真才实料。静坐是需要拜师的，法是需要传承的，打坐修定之中有许多深奥的技术问题，如无师指点易出偏差，因此，只有在师父的指导下才能修炼。如果你没有拜师的前提，又有谁会来指导你打坐呢？自古以来千门万法都要打坐修定。为的是“定能生慧”，修正自己固有的习性。从心上改掉自己不符合宇宙本性的意、言、行，使自己的意、言、行逐渐靠近道，这才是真正的修行。

有同修问如何才能识别哪个是正法，哪个是明师？我们每个人本来皆有佛心佛性，多生多劫以来，在欲界凡尘中待的时间长了，迷失了本性，但由于那个佛种的程序还保留在阿赖耶识中，因此，生生世世总在找一条回归之路。由于生生世世已经养成了向外寻找的习气，因此，总以外求为道，反而背道。形成了回归本性的障碍，欲求反已离道远。这就是内求自心与心外求法之别。 修行者既然承认“境由心生，境随心转”之理，就不要把时间耽误在外求上，“即心是佛”的内在超越才是无上大法。就如杜老师所说当你的内心真正渴求正法，明师时，你的老师自然就出现在你的面前。从2007年开始我进入灵修，我就象小蝌蚪找妈妈一样到处找回归之路，但因为生生世世养成的向外寻找的习气，反而找错了方向，身体越来越差，一直到2011年春节一过，心中有个坚定的信念，就是要找到我的根本上师，能助我从身体上修行的正法。接着阳春三月就碰见了杜老师，接触了圆悟法，内心充满了法喜，我明白这就是我要找的，一门深入的法。

随着现代人越来越忙于工作、生活的社会发展，对修行也越来越淡化，越来越简单。自古以来身、性双修的大好正法逐渐流失，在这个末法时代更是难能遇见。圆悟法就是身、性双修的正法，感谢杜老师70高龄把它带回传到中国，让在国内的同修有缘分修得此法，修身虽非根本，但身与性息息相关，如无身，性又显在何处？性是本我主人，身属外壳房屋。只修性不修身者，如同主人住在一个破烂不堪、漏风漏雨的房子里，神不能安，又如何入定修性？如果只修身不修性，如同豪华房屋中住着一个痴呆儿，如此互偏互障，使双方的作用都不能充分地显现。 修性相当于造卫星，修身相当于造火箭，火箭是能量和动力，把卫星送入太空是目的，故双方缺一不可。写那么多，目的只有一个，珍惜珍惜再珍惜！

杭卅9月閉關分享

虽然静坐已经3个多月了，在其过程中也清洗了不好，但集体闭关是第一次，好期待。就在开始闭关前的3、4天，整个人就开始莫名的恐惧-不知期间会清洗出什么，这也就是我的ID之一-任何事情都要有计划，都想在自己的控制范围之内。（集体闭关好有威力，没开始就在做功课了!嘻嘻）

9月2日终于见到了久违的杜老师，感觉她本人没有录音里严厉，就好象一熟识的亲人。

2天的静坐理论和soma food课，让我对这种修行方法有了更深层次的了解。杜老师的语言通熟易懂：静坐是修行的根本，是连接宇宙能量，连接自己，软化ID,消除业力，修补灵体，补充能量，从而活出自己的智慧层次，活出本有的大爱，并能强身健体••••••真正的修行，是由内而外，而不是由外而内；真正的修行如果不能运用于生活，如果修到最后连身体都没有了，那还修什么？！这么浅显的道理，我们这群＂明白人＂怎么就不明白呢?!

接下来7天的集体闭关，让我第一次体验到真正的静坐状态-好享受。老师的音波调理之一，连结自己：以为自己很合一，而事实却是我的莲花瓣在5、6岁的时候就已经关闭了，成长的只是躯壳。老师的音波调理让我连结到了那个躲在角落舔伤口的小女孩，好心痛，好感恩-终于找到了自己！

老师的又一音波调理让我经验到自己只是一个"爱＂的乞丐，（本人是五个能量流的集结品）几十年来一直活在乞讨中，没有自我，更不懂去感受自己，从没为自己活过，更无＂爱自己＂可言，好庆幸今天的觉悟！感恩!感恩!

请老师给我做的个案：让我解开了和亲密关系二十年的牵缠，帮我清洗了上辈子的业，让我在修行的路上减负前行!

此次闭关，收获满满，同修们有的清洗症状，本人有过之而无不及：咳嗽、呕吐、痛哭流涕、全身酸痛、发疹子等等。虽然闭关结束已经快2周了，但清洗还在继续，闭关的威力-相当猛，到现在体力还没恢复！

感觉自己好有福报，此生和郭凌相识；在人生最迷茫、最抓狂的时候，遇到了这个法，遇到了老师；第一次闭关就有这么好的同修相守、相护！感恩!再感恩!深深祝福！爱你们!

连接自己 见证生命

----2011年9月杭州圆悟闭关感悟

渴望已久的杭州闭关终于如期举行，圆悟的法能在大陆星火燎原，这是我最最感到幸福的事。感谢杜老师的恩德与慈爱，感谢郭凌的无私奉献，感谢同修们的真诚参与。圆悟法能在大陆生根立足，真是国人之大幸甚大福报。万里长征第一步，一切刚刚开始，我们同修共同努力啊！

这次九天闭关，因为时间相对充裕，杜老师耐心详细的让我们系统学习了圆悟法的理论体系，对疾病产生的根源及自愈，对圆悟修行的方法，五种能量流的剖析，因果论，业力的产生及消业，尤其对SOMA FOOD的知识讲解，比过去闭关更详细，并且这次使用了油膏和灵魂清洗经文。学员也渐入佳境，被杜老师的科学知识和理性灵修的方法深深吸引。

这次闭关的主题是连接自己，同修们在一场场静坐中连接宇宙本有的能量清洗自己，与自己本性连接。一次次音波调理，一次次痛彻的清洗，一次次自性的显现。在这次闭关中，我深深的体会到自己是多么的重要，自己是多么的值得爱。曾经对自己的忽略，对自己的罪责，对自己的愧咎，一个匮乏的自己完全的显露出来。在对自己幼年时期的连接，知道了自己在3岁前就关闭了莲花瓣，从那时候，一个懦弱无助的自己游荡在一个迷失的世界里。今天，一位70高龄的开悟者，在成道的路上，用她的智慧提携着我们，让我们找到自己，这是多少世纪的缘份呀。在闭关的过程中，每位同修都不同程度的产生反应，有呕吐不止，有痛哭不止，有的身体上出现各类排毒现象。同修们互相支持，互相关爱，整个闭关过程井然有序，疗愈自然发生。每当我连接到自己，就感觉到一种旷世的悲悯与楚痛，随后一切如烟云如梦境，真是一场游戏一场梦。在连接自我的过程中，我越来越清晰我是我，原来我在演我的戏，我在轮回我的故事。我明白我的使命，这一生原来就是要体验来醒悟来修行。闭关的全部过程，我们吃SOMA食品，杜老师精心指导厨师并教大家如何制作这种人体缺乏而其充满SOMA能量的来自印度古老知识的健康饮食。这种口味一般但身体需要的食物，成了大家的最爱。

这次杭州闭关地点，特选在靠近龙井虎跑泉的山庄里的一艘特制的船坞里。船坞升起了帆，如同诺亚方舟，行驶在世俗的汪洋中。方舟里，发生着一连串的奇迹。有人在忏悔中升华，有人在清洗中痛苦，有人在过程中醒悟-----。这一群特殊的人们，在追求中轻盈起来。

船坞升起了帆，如同诺亚方舟，行驶在世俗的汪洋中———（阿宝手机拍摄）

我们闭关的船坞里有一棵树，因为树不允许砍伐，因此被做进了船坞里面，如同一根柱子。依着大树，有一株小的朽树，上面至屋梁的地方被截断，下面离地板2尺的地方发出来有两寸的苗。我的位置就靠近这颗树。为了互不影响，我找了块橡胶瑜伽垫将树裹了一圈，我也压根没在意那颗长出来的小苗。然而，在7日下午，我们奇迹般的发现了这株苗正在快速成长，以至于我们不得不惊奇的关注起来。在我们的观察下，当大家都在静坐的时候，苗枝也呈弯形挺立，也如同在静坐一样。当我们休息的时候，苗也展开来。15日郭凌再次去关注了这株苗，说已经由2尺长至一人高，而且几天来没有人进入船坞。

见证生命奇迹----浅色部分是快速成长的嫩枝（阿宝手机拍摄）

这就是生命的力量，在场的每位同修都见证了这生命的奇迹！我们闭关的场子，聚集着满满的能量，大家用心的维护着。不仅敞开了心，静坐﹑倾诉﹑交流﹑疗愈﹑突破﹑成长——，还有杜老师高能量的音波支持。这里就是见证生命奇迹的地方！

疯长的叶和茎----获得生命能量的植物借机快速成长几天就从2寸长到3尺高（阿宝拍摄）

结束杭州闭关，我有幸又陪伴杜老师和郭凌一家前往黄山，感受能令“天下无山”的黄山美景。似乎奇迹时时伴随我们，12日我们住在黄山之巅的北海宾馆，对面就是轩辕黄帝成道升天的地方，名为“飞升峰”，两旁边就是笔架峰和妙笔生花奇景，而黄山也就是因黄帝在此修行炼丹成道而得名。更为有意义的是恰逢百年难一遇的中秋最圆月夜，在黄山之巅皎洁无比。第二天看黄山日出望云海奇景观奇松如涛凝怪石嶙峋，黄山的所有美景几乎在两天内全部呈现无遗，真的再次让我有心想事成的感觉。

中间是黄帝成道升天的地方，左前是笔架峰右角是妙笔生花奇景

（阿宝手机拍摄于黄山之巅）

猴子观海 黄山日出

虎虎生气黄山松（阿宝手机拍摄）

杜老师在黄山

杜老师海宁看潮

海宁大潮—宇宙能量势不可挡

总之，这次杭州闭关及伴随杜老师黄山及海宁之旅，使我感觉到修行的重要性及力量之所在。在杜老师的教导下时时刻刻的领悟着受益着，尤其我觉察了预设和浆糊头脑的言行模式，这将是我修行的攻坚之所在。这次我陪同着杜老师的旅行中，深刻的体察了宇宙力量之浩瀚和修行心境之心想事成与随遇而安的力量，将支持着我修行路上的稳健和精进。（阿宝）

徐志摩故居

一代宗师——王国维